一、若你身不由己被裹入拥挤的人群中

1、保持镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人

不幸身陷拥挤的人流之中，一定要教育学生保持镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人，防止造成混乱。要听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤，避免踩踏事故；

2、抱住坚固物体，等待时机脱险

拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险；

3、巧用臂力，为自己撑开胸前的空间

如果身不由己被裹入拥挤的人群中，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间，稳定重心用小步随人流移动，不要试图超越别人；

4、不捡掉落的钱包、不穿被踩掉的鞋

在拥挤的人群中行走时要时刻保持平衡，不要去捡掉落的钱包、手机等物品，鞋被踩掉也不要弯腰捡鞋、穿鞋，以免被挤倒发生踩踏危险；

二、若你已经陷入极度的拥挤之中

1、防止窒息，坚持双臂交叉自我保护

2、不超过别人，不能逆行，听从指挥人员口令

3、前方有人摔倒，停止脚步并大声呼救

三、若你已经被绊倒或者摔倒

1、大声呼唤寻求周围人员的救助

2、尽快站起来，如果不慎倒地，千万不能仰面朝天，这样，内脏容易被踩伤

3、侧身蜷曲，护颈护头，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地，这样，即使被踩，也是踩到了屁股等部位，不会伤害重要脏器。