(一)抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩。水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。
(二)水中抽筋如何自救?
1. 发生抽筋现象,首先应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。
2. 如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。
强调:不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快来人呀!”